1月13日（金）投稿者有馬鉄太

朝練習

（内容）トレーニング

（感想、反省点）

今日の朝練習はトレーニングをしました。スラスター、ルーマニアンデット▶︎ベントオーバーロー、ヒップスラスト、ベンチプレスを行いました。

スラスターでは下半身でキャッチした力を連動を意識して上にあげること、ルーマニアンデット→ベントオーバーローは倒す時の角度、ハムを伸ばすこと、引きつけを疎かにしないこと、ヒップスラストはなるべく高く突き上げてお尻に効かせること、ベンチプレスはしっかりと下ろしあげることを意識しました。

各種目もっと重い重量でも出来るよう、コツコツとトレーニングに取り組んでいきたいと思います。

午後練習

（内容）アップ、打ち込み、1分スパーリング、3分スパーリング、トレーニング

（感想、反省点）

マット練習では、内転筋と腹圧を意識することで少しづつではありますが構えに安定感が出てきました。

本日は間合いと処理に重点を置いて取り組みました。

いい間合いでやれている時は自分のリズムでアタックに行くことが出来ました。

タックルの処理はキメができてもつれた所からでも得点がいつもより出来ていたと思います。ただまだまだなのでこれをもっと意識してキメを強く高めていきたいと思います。

ガブリはキャッチする所までは行けますが、その後繋げることがあまり出来ていないので打ち込みから今1度意識して取り組んでいきたいと思います。

試合がない期間が長いのでこの間に課題の克服、そして体力、筋力共に追い込んでつけていきたいと思います。

訪問者　西口先生、高谷監督、園田コーチ