2017.10.09
練習日誌 １０月９日（月） 投稿者 武元優樹
午前練習
（内容）
インターバル
（感想・反省点）
今日の朝練習は腰のリハビリをしました。少しずつ腰の調子がよくなってきたので、エアロバイクを１０分漕いでそのあとにゴムチューブで腕の筋トレをしました。
午後練習
（内容）
アップ、打ち込み５分、１分スパーリング×２０、３分２ラウンド×１０、技術練習１５分
（感想・反省点）
午後練習は、腰をよくするために尻の筋肉をつける筋トレとお腹の横の筋トレをしました。少しずつ腰を捻ることが出来てきたのでこの調子で焦らずリハビリをこなしていきます。
来訪者：高谷コーチ