拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2017.10.09

10月9日(月)

練習日誌 10月9日(月) 投稿者 武元優樹
午前練習
(内容)
インターバル
(感想・反省点)

今日の朝練習は腰のリハビリをしました。少しずつ腰の調子がよくなってきたので、エアロバイクを10分漕いでそのあとにゴムチューブで腕の筋トレをしました。
午後練習
(内容)
アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分
(感想・反省点)
午後練習は、腰をよくするために尻の筋肉をつける筋トレとお腹の横の筋トレをしました。少しずつ腰を捻ることが出来てきたのでこの調子で焦らずリハビリをこなしていきます。
来訪者:高谷コーチ

アーカイブ