2月3日（金）投稿者　萩原大和

朝練習

（内容）トレーニング

（感想、反省点）

　自分は筋肥大や瞬発的パワーの向上を図るため、高重量でのデッドリフトやボックスハイプルなどのメニューを行いました。
デッドリフトでは脊柱起立筋などの上半身の力が弱く、重量が上がると腰が曲がり悪いフォームになってしまったので、良いフォームで行えるよう継続してトレーニングを行い、徐々に重量を上げていきます。
また、トレーニングやレスリングでは腰に強い負担がかかっているので、アップや練習後のストレッチを今まで以上に入念に行い、身体を大切にしていきたいです。

午後練習

（内容）アップ、打ち込み、スパーリング

（感想、反省点）

自衛隊での練習は普段やってることが通用するのかを心掛けました。
　今日のスタンドは上半身に余計な力が入り、脚から前に詰める意識が欠けていました。しかし、スタンドで何も出来ないわけではなく、常に前に詰めたり横に回りツーオンワンをする事は出来ていました。明日は脚から詰める意識を持ち練習に臨みます。
　グランドでは、普段と違う相手にもしっかりとリフトを決める事ができ、相手を止めることや、ステップで相手を揺さぶる意識を持って取り組めました。守りの面で動きが止まった時に上げられることがあるので、止まらずにずらし続けるよう心がけます。

訪問者　高谷監督　園田コーチ