2023.02.09
2月9日（木）投稿者 白鳥夏希
朝練習
（内容）アップ、打ち込み、1分スパーリング、3分スパーリング、トレーニング
（感想、反省点）
本日の午前練習はロープ、膝を曲げないスクワット、サーキットトレーニングをしました。ロープは重りを付けてやりました。一回に登る本数が少なくなったので、これから少しずつ増やしていきたいです。スクワットやデットリフトなどの足のトレーニングでは、筋力がまだ弱く左足がプルプルすることが多いので、右足に近づくよう努力していきたいです。サーキットでは呼吸が上がりやすいので筋持久をあげていきたいです。
午後練習
（内容）トレーニング
（感想、反省点）
本日の午後練習は懸垂、腕立て、ボート、肩のメニューをやりました。腕立てで休憩時間が短くなったり、ボートでの引ける距離が長くなったりと少しずつ筋力も向上しているので、この調子で頑張っていきたいです。
訪問者 園田コーチ