拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2023.02.17

2月17日(金)

2月17日(金)投稿者 萩原大和

朝練習

(内容)アップ、打ち込み、スパーリング

(感想、反省点)

 本日は中央大学にて、普段出来ない相手と積極的にスパーリングを行い、練習してきた事が通用するのか、今の自分の課題は何なのか確かめる事を目的とし練習に取り組みました。
 ツーオンワンからバック、押し出し、巻き投げや首投げは以前の自分と比べるとレベルが上がり、力も付いていると感じました。しかし、首投げを打つタイミングに合わせて逆に返される場面があったので、タイミングだけでなく打つ方向などもう一度確認していきます。
 また、がぶった際に脇が開いていたり、お腹ではなく胸の前でかぶっているためくぐられたり、相手が恐れるようながぶりが出来ていないので、重点的にがぶりの練習をしていきたいと思います。
 グランドでは、リフトのくる方向にきりすぎてしまい、逆のローリングへの反応が遅くなってしまいました。そうならない為にも、蹴り足ではない方の足や腕に、常に意識が残っている状態で守ることが無意識のうちに出来るよう、反復して練習を行います。

午後練習

(内容)トレーニング

(感想、反省点)

 トレーニングはデッドリフトをメインに行いました。
 扱える重量が徐々に上がってきており、上半身も重量に負ける事なく下半身を上手く使ってトレーニングが出来るようになってきました。
 トレーニングの中で腹圧を高めたり、身体を上手く連動させる事を意識する事で、レスリングにもよい影響をもたらすと思うので、トレーニングの量だけでなく質も高めていきたいと思います。

訪問者 西口先生 園田コーチ