2023.03.29
3月29日(水）投稿者 澤田幸明
朝練習
（内容）アップ、打ち込み、スパーリング
（感想、反省点）
今日の午前練習では体幹トレーニングをしました。僕は体幹が弱く相手にプレッシャーをかける時にどうしても体だけでいってしまい落とされてしまったり横に振られたりしてしまいます。それは自分のプレッシャーの掛け方も間違っていますが、体幹が弱いのも自分の一つの弱点だと思うのでそこを克服できるように、今レスリングができていないのでそこを重点的に鍛えていきたいです。
午後練習
（内容）サーキット、体幹
（感想、反省点）
今日の午後練習はラダーを使ってダッシュやジャンプなどをしました。僕は皮膚の病気であまり汗をかいたらいけないのでゆっくりと正確にすることを意識しました。その中でもしっかりとお腹に力を入れて体幹を意識して取り組みました。最後に腰を痛めないようにお尻のトレーニングをしました。このトレーニングは普段僕はリフトなど腰を痛めやすい技などをしているのでゆっくりと正確にすることを意識して、腰を痛めるのを未然に防いでいきたいです。
訪問者 園田コーチ