4月4日（火）投稿者　萩原大和

朝練習

（内容）ケトルベル

（感想、反省点）

　ケトルベルは久々に行いましたが、以前より力が付き正確に行えるようになったと実感しました。回数を多くこなすだけでなく、スクワットする所は深くしゃがむ意識をもち、クリーンでは肩にケトルベルを乗せると負荷が抜けてしまうので、肩の前でキープする事を徹底しました。
　これまでは筋肥大を目的としたトレーニングが多かったが、それをパワーに変えて瞬発的に発揮できるようなトレーニングを試合前に行っていきたいと思います。

午後練習

（内容）アップ、打ち込み、1分スパーリング、3分スパーリング、グランド、補強

（感想、反省点）

　本日は、右手のファーストタッチを意識して練習に臨みました。普段左手のファーストタッチは強く早く意識できているが、右手の意識が弱く上手く使えてないと感じました。右手のファーストタッチを意識することで右脇が閉まり差される事が減り、自分の不利な体勢にならず組み手を展開することが出来ました。
　グランドでは攻めの部分で詰まっていますが、相手の動きを止めるにはどこを抑えればいいのか、ステップした後の足の幅が広すぎないかなど確認しながら、もう一度初心に戻り、考え工夫して更に精度を上げていけるようにします。

訪問者　西口先生　園田コーチ