2023.04.21
4月21日(金) 投稿者 澤田幸明
朝練習
(内容)スクワット、ランジスクワット、体幹
今日は足をメインにトレーニングをしました。僕はリフトをするのでスクワットを上げる時はできるだけリフトに近い形で意識してしました。重量を上げていき前より重量を上げれたので次からも重量を上げていけるようにしていきたいです。
午後練習
(内容)5分打ち込み、15分5セット、サーキットトレーニング
今日は人数が少なかったので15分をしました。自分はスタンドでの技があまりないので巻き投げ、胴タックルを重点的に練習しました。相手の腕を持ってこないといけないのでまず初めにしっかりとプレッシャーをかけて相手が苦し紛れに差してきたところで巻投げに入る練習をしていきたいです。グランドではローリングをした後にすぐにリフトでステップを素早く足を入れてあげる練習をしました。その時にワンテンポ遅くなってしまっているのでそこで素早く上げれるように練習していきたいです。
高谷監督、園田コーチ、西口先生