2023.05.10
5月10日（水） 投稿者 白鳥夏希
午前練習
内容（トレーニング）
（内容、感想）
本日の朝練習はデットリフト、スクワット、ベンチプレスをしました。10回できる最大の重さでやりました。デットリフト、ベンチプレスはできる重さが上がってきているのでよかったです。スクワットは股関節の使い方や怖さがあり浅いところで戻ってしまったり、フォームが崩れていたりしたので、体幹や柔軟性をだしていき改善していきたいです。
午後練習
内容（アップ、打ち込み、1分スパーリング、3分スパーリング、15分）
（感想、内容）
本日の午後練習はロープ、肩のトレーニング、ローイング、懸垂をしました。肩のトレーニングでは、後半種目の間の時間が長くなってしまったので、きついところで続けられるようにしていきたいです。ローイングでは疲れてくるとフォームが乱れてしまうので、改善していきたいです。また、筋持久力も弱いので、そこも練習で補っていきたいです。
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