2023.05.27
5月26日（金）投稿者 松崎繕弘
午前練習
内容（サーキット）
（内容、感想）
朝練習はバイクでウォーミングアップをした後、重りを持ってブルガリアンスクワットをしました、どこに負荷が来ているかをしっかり意識しながら行いました。
午後練習
内容（打ち込み、1分スパーリング、3分スパーリング、技術練習）
（感想、内容）
本日の練習ではまずバイクで1分のインターバルをして、レッグプレスと腹筋をしました。自分は肘を怪我しているので、下半身中心のメニューをしましたバイクではやっているうちに、以前より持久力が着いてき最初から最後まで失速ぜずにこげるようになりました。