６月9日（金）　投稿者　萩原大和

朝練習

(内容)トレーニング

(感想、反省点)

　今日の朝練習では、試合に向け瞬発的な動きを取り入れたトレーニングを多く行い調整をしました。ワンハンドスナッチでは、腕の力に頼るのではなく足全体と股関節を上手く使い、腹筋を固め全身をうまく連動させる事を意識しました。また、静と動のメリハリを意識し、止める所はきちんと止めバランスを保ち、動かす時は100%の力を出し切りました。試合に向け、体重を落とすだけでなく、動きのキレを上げるトレーニングを取り入れていきコンディションを整えていきたいと思います。

(内容)

アップ、5分打ち込み、1分スパーリング、3分スパーリング、15分

(感想、反省点)マット練習では、むやみに前に詰めた所を崩されたりしていた所を修正し、足から力を伝え、指や前腕など適当な所を掴んだり抑えたりするのではなく、手の甲を極めながら掴みにいったり手首を捻る形で取りに行く事を心がけました。そうする事で自分が不利になる組手や崩される事が減り、自分からアクションを起こしやすくなりました。アクションを起こす時に、点を取りにいくのではなく、審判にアピールをするようなアクションになってしまっており、なかなか点に繋げる事が出来ないので、点を取る意識で技を仕掛けていき中途半端なアクションを減らしていくようにします。グランドのディフェンスでバランスに頼る場面が出てきているので、まずはクラッチをきりにいったり、ステップを踏ませないずらしを徹底し、技をかけられる前に対処できるよう練習します。

訪問者　西口部長　高谷監督