2023.07.05
７月５日（水）投稿者 塩谷 優
朝練習
内容 ランニング ウエイトトレーニング
感想 反省点
朝練習のトレーニングでは、ダンベルベンチで最後のセットまでしっかり下ろすことを意識して、行いました。セットが進むにつれて、動きが悪くなってしまうので、そこで妥協せずに最後までしっかりやり切りたいです。
午後練習
内容 アップ 打ち込み 1分スパーリング 3分スパーリング 減量と競技前のトレーニングの講義
午後練習では、体についての講習を聞いて、正しい減量の仕方や、リカバリーについて、改めて理解を深めることができた。今まで、このような講習に対して、ただ聞くだけで終わってしまうことが多くあった。しかし、自分は最近怪我が多く、体に対しての意識の低さが出ていると思う。そのため、このような講習を自分の中に取り入れて、怪我をしない強い体を作っていきたいと思う。
訪問者 高谷監督 西口先生