拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2017.10.25

10月25日(水)

練習日誌 10月25日(水) 投稿者 吉田隆起
午前練習

(内容)

パワーマックス、ケトル
(感想・反省点)
今日の早朝練習は、パワーマックスとケトルベルの2グループに分かれて、30秒、25秒、20秒、20秒を3セットずつ行いました。最大回転数を意識して最初から飛ばしてできました。回転数上げ、キープできるようにしていきたいです。
午後練習
(内容)
アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分
(感想・反省点)
今日の午後練習ではカウンターと組手の中で相手の関節を止めることを意識しました。体幹トレーニングを重点的に行うようになってから、瞬間的に体幹に力を入れてカウンターを打てるようになったので楽に試合運びができるように精度を上げていきたいです。
来訪者:西口先生、高谷コーチ、園田コーチ、岡嶋先輩

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