拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2017.11.02

11月1日(水)

練習日誌 11月1日(水) 投稿者 諏訪間翔太郎
午前練習
(内容)
パワーマックス、ケトル
(感想・反省点)
今日の早朝練習はケトルベルをしました。以前は12キロでやることが多かったのですが16キロでもフルでこなせるようになりました。フォーム意識して取り組みペースは少し遅めですが、しっかりとしたフォームでできるようになってからテンポよくできるようにしていきたいです。
午後練習
(内容)
アップ、打ち込み5分、技術練習、スパーリング3分×10
(感想・反省点)
今日の午後練習はアンクルの決め方をやりました。今までのアンクルで足が決まることは多くてもそこから返せないことが何度かありチャンスを逃していました。相手の足をのせて外側に開いてから一気に前に押し込み相手がいたいと思うくらい決めると逃げられないことがわかりました。まだまだ決め位置が甘いので反復練習をし決めれるポジションを見つけ掛けれるようにしていきます。
来訪者:西口先生、伊藤部長、高谷コーチ、園田コーチ

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