拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2017.11.09

11月9日(木)

練習日誌 11月9日(木) 投稿者 清水蛍汰
午前練習
(内容)
ペース走、ダッシュ、補強
(感想・反省点)
今日の朝練習はペース走をしました。10周目で遅れてしまったので最後までついていけるように体力をつけていきたいです。また補強で四股をしました。股関節が硬いと感じたので柔軟性も高めたいです。
(内容)
アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×10、3分×10、15分×3
(感想・反省点)
最近は、組手を意識してやっていて徐々にできてきていると思います。まだまだ相手がしっかり構えていると崩せないので組手を強化していきたいです。また、足を触らせないようにしてカウンターを打てるようにし、アンクルも練習しているのでアンクルまでつなげられるようにしていきます。
来訪者:西口先生、伊藤部長、高谷コーチ、園田コーチ

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