拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2017.11.18

11月15日(水)

練習日誌 11月15日(水) 投稿者 山下拓也
午前練習
(内容)
ケトル、パワーマックス
(感想・反省点)
今日の朝練習は、パワーマックスをしました。30秒、25秒、20秒、20秒を3セットずつ行いました。セット数を重ねていくごとに足が重くなって回転数が上がらなくなってくるので、最後まで高回転数をキープできるようにしていきたいです。
午後練習
(内容)
アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分
(感想・反省点)
今日の午後練習は、フリースタイルの構えと崩しを意識して行いました。構えでは今までよりも少し高く構えて力まないように構えることを意識しました。崩しでは腕とりやフリ、差しなどを使って相手を崩してからタックルにつなげられるように練習しました。まだまだ崩し切れていないことが多いので、しっかり繋げられるようにしていきます。
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