拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2017.12.02

12月1日(金)

練習日誌 12月1日(金) 投稿者 武元優樹
午前練習
(内容)
階段トレーニング、ロープ
(感想・反省点)
今日の朝練習は10分ほど、腰が痛くない範囲でランニングをしたあと、腕立て伏せをしました。少しずつ筋力トレーニングが出来るようになってきたので、この調子でどんどんできる種目を増やしていきたいです。
午後練習
(内容)
アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×10×2、3分2ラウンド×8、技術練習15分
(感想・反省点)
午後練習はエアロバイクを20分こいだあと、ベンチプレス、懸垂、腹筋、体幹トレーニングをやりました。どの種目も日に日に出来るようになってきたので、腰に負担がかからないくらいで追い込んでいきたいです。
来訪者:高谷コーチ

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