2017.12.02
練習日誌 １２月１日（金） 投稿者 武元優樹
午前練習
（内容）
階段トレーニング、ロープ
（感想・反省点）
今日の朝練習は10分ほど、腰が痛くない範囲でランニングをしたあと、腕立て伏せをしました。少しずつ筋力トレーニングが出来るようになってきたので、この調子でどんどんできる種目を増やしていきたいです。
午後練習
（内容）
アップ、打ち込み５分、１分スパーリング×１０×２、３分２ラウンド×８、技術練習１５分
（感想・反省点）
午後練習はエアロバイクを20分こいだあと、ベンチプレス、懸垂、腹筋、体幹トレーニングをやりました。どの種目も日に日に出来るようになってきたので、腰に負担がかからないくらいで追い込んでいきたいです。
来訪者：高谷コーチ