拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2018.01.11

1月11日(木)

練習日誌 1月11日(木) 投稿者 武元優樹
午前練習
(内容)
23種目のサーキット
(感想・反省点)
今日の朝練習はアップで縄跳びをして、体幹トレーニングを中心に練習をしました。縄跳びは少し引っかかる回数が多かったので、次からは10分間跳べるように意識して練習します。
午後練習
(内容)
アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×10、3分×20、技術練習15分
(感想・反省点)
午後練習も、はじめに体幹トレーニングをして、その後に少しケトルベルのトレーニングを軽い重量でしました。あと、1ヶ月ほどかけて身体に負荷をかけ、怪我をしないようにして、マット練習に復帰できるように頑張ります。
来訪者:西口先生、園田コーチ、岡嶋先輩

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