拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2018.01.12

1月12日(金)

練習日誌 1月12日(金) 投稿者 谷山拓磨
午前練習
(内容)

階段トレーニング、ロープ
(感想・反省点)
朝練習はまだ膝の状態が心配なので始めはグランドをジョギングしてから道場に入りエアロバイクのパワーマックスをしました。パワーマックスをして酸欠状態になったのでまだまだ体力がないことを実感しました。今後の練習で体力強化をしていきたいです。
午後練習
(内容)
アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分
(感想・反省点)
午後練は打ち込みまでみんなと一緒に練習をしました。まだ膝がしっかりと治ってないと実感したので焦らずにリハビリやトレーニングを中心に練習していこうと思いました。
来訪者:伊藤部長

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