拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2018.01.19

1月16日(火)

練習日誌 1月16日(火) 投稿者 山下拓也
午前練習
(内容)

パワーマックス、ケトルベル
(感想・反省点)

今日の朝練習はパワーマックスをやりました。30秒から5秒ずつ時間を短くして各三セットずつやりました。どのセットも始めは漕げるのですが、回数を重ねて行くごとに回転数が200を切ってくることがあったので、息が上がっている状態でも回転数を200以上でキープできるようにしていきたいです。

午後練習
(内容)
アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分
(感想・反省点)

今日の午後練習では、昨日やったフリースタイルのプレッシャーと崩し、タックルを意識して行いました。今までのタックルのタイミングではなく、まずプレッシャーをかけて崩すことからなので、いなしや、差しを使ってうまく相手をコントロールしたいのですが、まだ崩しきれていないことがあったのでこれからの練習で意識して行っていきます。また、タックルも強いタックルから素早い処理ができるように練習していきます。

来訪者:西口先生、伊藤部長

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