拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2018.01.31

1月30日(火)

練習日誌 1月30日(火) 投稿者 辻大成
午前練習
(内容)
ウエイト、ケトルベル、ロープ・懸垂、自重、各10分ずつ
(感想・反省点)

今日4種目を各10分ずつ行うメニューをやりました。きついところから追い込んでやるようにしたいです。汗もしっかり出すようにしていきたいです。
午後練習
(内容)
アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習10分
(感想・反省点)

午後練習は、1分のスパーリング×20、3分のスパーリングをしました。スパーリング中は相手の手首を積極的にとることを意識しました。まだこのスタイルに慣れていないので徐々に慣れていきたいと思います。
来訪者:なし

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