拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2018.02.26

2月26日(月)

練習日誌 2月26日(月) 投稿者 武元優樹
午前練習
(内容)
インターバル
(感想・反省点)

今日の朝練習はランニングアップした後に、ダンベルとケトルベルをしました。腕の筋トレが終わったあと、パワーマックスと体幹トレーニングをしました。体幹トレーニングは前よりできるようになってきたので、この調子で頑張ります。
午後練習
(内容)
アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分
(感想・反省点)

午後はスクワットとボックスジャンプを体幹と左右のバランスを意識して取り組みました。その後に、リハビリトレーニングを中心にしました。腰の調子はだんだん良くなってきました。最後はエアロバイクを15分間こいで終わりました。明日の練習からは、汗をかきつつ、リハビリトレーニングを合間に入れて、汗をかく練習をします。

来訪者:西口先生、伊藤部長、高谷コーチ、岡嶋先輩、中央大学

アーカイブ