拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2018.03.20

3月20日(火)

練習日誌 3月20日(火) 投稿者 辻大成
午前練習
(内容)
アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分
(感想・反省点)

午前練習は、1分のスパーリング×20、3分のスパーリングをしました。手足の長い相手には出来るだけ近づいて攻めること意識しスパーリングをしています。カウンターを合わされやすいのでカウンターがきたらさらにカウンターで合わせれるように練習していきたいと思います。

午後練習
(内容)
5種目ウエイトトレーニング
(感想・反省点)

午後練習は、5種目の高重量ウェイトトレーニングを5組に分かれてしました。オーバーヘッドスクワットをして最初はうまくできなかったですが、やっていくうちに出来るようになりました。これからもう少し重りを増やし、筋力と体幹をつけていきたいと思います。

来訪者:西口先生、高校生

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