拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2018.04.13

4月13日(金)

練習日誌 4月13日(金) 投稿者 武元優樹
午前練習
(内容)

外周

(感想・反省点)

今日の朝練習は、ウォーミングアップを10分間してから、15キロの重りを持ってランジの形でマット2往復を5セットしました。その後に懸垂をできるとこまで5セットしました。次からは自分で追い込んで限界を超えれるように意識したいと思います。

午後練習
(内容)
アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分
(感想・反省点)

午後練習はボックスジャンプ、体幹を意識してダンベルクリーンをしました。前やった時よりも重い重りでこなせるようになったので、フォームを意識しつつこの調子で頑張りたいと思います。

来訪者:園田コーチ、浅井コーチ

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