拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2018.05.22

5月22日(火)

練習日誌 5月22日(火) 投稿者 武元優樹
午前練習
(内容)
ケトル、ウエイト
(感想・反省点)今日の朝練習は縄跳びをして、ケトルベルをしました。縄跳びでは、一回引っかかってしまったので、次は一回も引っかからないように頑張ります。ケトルベルは、なるべく綺麗なフォームでするように意識して最後までそれが出来たと思います。

午後練習
(内容)
アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分
(感想・反省点)午後練習は、5分の打ち込みをして、デッドリフト、ケトルベル、腕立て、体幹を意識するトレーニングをしました。5分の打ち込みは、構えて組手からタックルまでを早くすることを意識しました。デッドリフト、ケトルベルはしっかりしたフォームでやることを意識しました。腕立ては、限界まですることを意識して行いました。体幹のトレーニングは鏡を見て足がブレないようにするのと、体が正面を向いているかを意識して取り組みました。前よりブレないようにできるようになったので、この調子で頑張ります。来訪者:西口先生、浅井コーチ

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